팔 운동 : 이두 삼두 슈퍼세트

슈퍼세트를 통해 이두와 삼두에 엄청난 펌핑감과 불태우는 방법입니다

 

바벨 컬 4 x 10

스컬 크러셔 4 x 10

 

덤벨 컬 4 x 10

덤벨 익스텐션 4 x 10

 

케이블 로프 컬 4 x 10

케이블 트라이셉 익스텐션 4 x 10